Zapojenie šikmých brušných svalov

Šikmé brušné svaly

Predný drep

Pred napodobnovaním pohybových vzorcov, ktoré sa zdajú na vonok jednoduché, veď človek, ktorý ich prezentuje nepreukazuje pri ich vykonávaní žiadnu obtiaž, môže byť zavádzajúce. Človek, ktorý daný pohybový vzorec zvláda, disponuje pre vykonanie daného pohyb potrebnou genetikou (napr. dĺžka telesných segmentov) a ďalej je schopný využiť napríklad silu spojenú so žiaducou koordináciou získané tréningovým procesom.

Výber cvičení by mal podľa môjho názoru byť v súlade s možnosťami intervenovaného človeka. Som presvedčený, že by sme mali vykonávať cviky, ktoré nám budú prínosom vzhľadom na náš cieľ (pre mňa je to kompenzácia k jednostrannej záťaži), a ktoré sa nebudeme snažiť vykonávať len preto, že vyzerajú cool, ale ktoré môžu výrazne prispieť k poškodeniu pohybového aparátu.

M. deltoideus - anatómia a rozvoj

Ukážky troch rôznych uhlov sú predstavené vo videu.

Nižšie sa dočítate viac a stručne k anatómii deltového svalu.