Limity z hľadiska úchopov pri vybraných cvičeniach

Okolo sveta a okolo hlavy

Príklad zapojenia šikmých brušných svalov na rotátore

Rotácie na zemi zamerané na rozvoj šikmých brušných svalov

Keď sa rozhodnete kopírovať pohyby, ktoré ste niekde videli, tak smerujte vašu snahu k pochopeniu pohybu jednotlivých telesných segmentov, ktoré majú za následok zapojenie špecifických svalových skupín. Premiestnenie predmetu alebo posunutie úponu na kosti z bodu A do bodu B môže byť spôsobené rôznym zapojením vybraných svalových skupín. A z tohto dôvodu potrebujeme pochopiť pohyb, interakciu medzi jednotlivými časťami tela, aby sme dokázali vlastný pohybový systém "precítiť".